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Laufen an der Ostsee

Sich bewegen und Stress abbauen

Es baut Stress ab und trägt zum Wohlbefinden bei. Viele Wege können Sie mit einem GPS-fähigen Smartphone erkunden und dabei die Natur an der Ostseeküste genießen. Im Ostseebad Kühlungsborn finden zudem mehrere Event-Highlights für Läufer statt, die jedes Jahr hunderte von Sportlern begeistern.

Laufen ist ein beliebter Sport und fördert die Gesundheit.

Veranstaltungen für Laufbegeisterte

Sportlich unterwegs

Laufschule Ostseezeit

Spaß und Freude an Bewegung
Peter Zettl möchte Vitalität und Lebensfreude durch gesundheitsbewusstes Laufen vermitteln. Die Laufschule Ostseezeit möchte Gesundheitsförderung und Krankheitsprävention in Kühlungsborn etablieren und gemeinsam Spaß und Freude an Bewegung und speziell am Laufen vermitteln. In Kooperation mit Partnern aus dem Bereich Gesundheitsprävention vor Ort, bilden sie einen kompetenten und verlässlichen Partner für alle Sportler in Kühlungsborn.

Die Laufschule bietet unterschiedliche Laufseminare und Workshops an, abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse und Lebenssituation, wie z.B.:

KURS Laufend unterwegs

Laufen ist eine seit Jahrzehnten sehr erfolgreiche spezielle Form von Gesundheitssport und Bewegungstherapie. Ziel ist die Wiederherstellung, Förderung und vor allem die langfristige Erhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden, von Vitalität, Ausgeglichenheit und Lebensfreude durch die erfahrene Freude an regelmäßigem, ausdauernden Joggen. Die körperlichen Wirkungen sind in der Regel bekannt. Darüber hinaus wirkt der langsame und sanfte Dauerlauf stressabbauend, konzentrationsfördernd und verbessert das subjektive Wohlbefinden.

Der Kurs für alle Sportwiedereinsteiger!

6-Wochenkurs (18 Kursstunden), 2 x 1.5 Stunden wöchentlich

Ziel: 30 Minuten LAUFEN – ohne Pause

  • Unter Anleitung eines ÜL B (DOSB Lizenz)
  • Systematisches und strukturiertes Lauftraining
  • Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining
  • Bindung und Alltagstransfer
  • Ernährung
  • Regeneration
  • Work-Life-Balance
  • Barfußlaufen
  • Preis: 129,00 €
  • Max. 15 TN
  • ZPP zertifiziert

Anmeldung unter: Mobil: 0172 5348974  und E-Mail: petzet@online.de

AUSDAUER AUF DAUER mit Nordic Walking + Walking

Nordic Walking ist eine der gesündesten und effektivsten Sportarten für alle Altersgruppen.
Ausdauer, Kraft und Koordination werden gezielt trainiert und durch den Einsatz der Stöcke wird die gesamte Oberkörper-und Rückenmuskulatur trainiert. Durch den bewussten gleichmäßigen Stockeinsatz beim Nordic-Walking werden physiologische Bewegungsabläufe gefördert, Muskelverspannungen gelöst und eine gesteigerte Kalorienverbrennung bewirkt. Nordic Walking ist ein schonender Ganzkörpersport. Nordic-Walking findet auch zunehmend Verwendung im Gesundheitssport und als aktive Präventionsmaßnahme.

Der Kurs für Anfänger und Sportwiedereinsteiger!

5-Wochenkurs (10 Kursstunden), 2 x 1 Stunde wöchentlich

Ziel: 30 Minuten Nordic Walking – ohne Pause

  • Unter Anleitung eines ÜL B (DOSB Lizenz)
  • Systematisches und strukturiertes Aufbautraining
  • Stärkung von Gesundheitsressourcen
  • Bindung und Alltagstransfer
  • Ernährung
  • Regeneration
  • Work-Life-Balance
  • Preis: 99,00 €
  • Max. 12 TN
  • ZPP zertifiziert

Anmeldung unter: Mobil: 0172 5348974  und E-Mail: petzet@online.de

Kurse/Workshops

im Ostseebad Kühlungsborn

Individualtraining

Naturerlebnisläufen, Trail-Läufe, Laufberatung und Training

Ich habe ein attraktives Programm aus Naturerlebnisläufen und Trail-Läufen, Laufberatung und Training zusammengestellt. Theorie und persönliches Laufcoaching runden das Programm ab. Persönliche und individuelle Betreuung ermöglichen das Training mit geringstem Zeitaufwand umzusetzen. Fehlhaltungen bzw. Fehlbewegungen können z. B. sofort und nachhaltig korrigiert werden.

Ziel:

  • Möglichkeiten einer gesunden und langfristigen Leistungsentwicklung aufzuzeigen sowie Handlungs- und Eigenkompetenz zu forcieren.
  • Unterstützen beim Entwickeln eigener Lösungen und Wettkampfstrategien.

Themen/ Inhalte

  • Gang- und Laufanalyse
  • Laufstiloptimierung- und Umstellung
  • Atemtechnik und Körperhaltung (Rumpf ist Trumpf)
  • Gemeinsame aktive Trainingseinheiten, Hochintensives Intervalltraining (HIIT) und Tempolauftraining
  • Einweisung Pilates– und Faszien Training
  • Barfußlaufen
  • Trainingsplanerstellung (begleitende Analyse- und Entwicklungsgespräche)

Individualstunde – Dauer 60 Minuten – Preis: 59 €.

Ganzjährige Durchführung sowie nach persönlicher Absprache.

Anmeldung unter: Mobil: 0172 5348974  und E-Mail: petzet@online.de

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